Skogsbad och viltvandring i bokskogen är fullbokat

Följ med på guidad skogsbad och viltvandring med Lisen Sundgren. Vi vandrar i den vidunderligt vackra bokskogen som omger Ulriksdals värdshus. I lugn, långsam takt möter vi skogen med alla sinnen på vid gavel och avnjuter lunch från värdshuset.

Följ med på skogsbad runt Ulriksdal

Evenemanget är fullbokat men du kan ställa dig på väntelista.

Förmiddag: 10.00-12.00

Med hjälp av Lisen Sundgren, expert på örtlära, möter vi skogen i långsam takt och med alla sinnen på vid gavel. Med hjälp av förslag på hur du blir varse skogen och din närvaro i den. Det här är en chans att stanna upp, reflektera, lämna distraktioner åt sidan.

Lunch: 12.00-13.00

Vi äter en gemensam säsongsbaserad lunch på Ulriksdals Värdshus för att sedan återvända till skogen.

Eftermiddag:

Eftermiddag: 13.00-15

När våren kommer och grönskan spirar fylls naturen av vilda, smakrika, näringsrika och goda grönsaker. Allt ifrån späda skott till knoppar och blommor. Låt dig inspireras av naturens skafferi och gör som kockar över hela världen gör just nu: samlar och använder vilda växter till mat. De är bland det mest näringsrika och miljövänliga man kan tänka sig att äta! Och att samla dem är lustfyllt, lärorikt och spännande. Är man nybörjare kan det vara till hjälp att gå ut med en expert som visar vad som ät ätligt, när det är i säsong och hur man använder till mat och för hälsan.

På eftermiddagen botaniserar vi bland Ulriksdals odlingar och omgivningar, Lisen visar och berättar om växterna, vi provsmakar och plockar. Du kommer överraska smaklökarna med nya smaker och texturer, och säkert häpna över hur vanliga vilda växter, sådana du kan hitta i närmsta park, allé eller till och med trottoar, kan vara så goda!

Ta med sittunderlag och ha på dig bekväma skor och kläder.  Är det kallt ute så klä dig i lager på lager.

Anmäl dig här!

Skriv i inforutan om du vill vara med på förmiddag, eftermiddag eller heldag. Att delta kostar 290 kronor per person oavsett vilken variant du väljer. Betalning sker på plats.

Mer om skogsbad:

Det är Skogsbad, eller Shinrin Yoku, en vetenskapligt utforskad teknik utvecklad i Japan som ett svar på en enorma stress som genomsyrade samhället. Människor arbetade ihjäl sig, dog av stress. Läkarna ställde diagnosen: naturbrist och Hälsoministeriet inrättade speciella parker, utbildade speciella guider som hjälpte människor att vistas i naturen på ett sätt som är läkande. s. Forskning visar att när vi stillar oss och är närvarande i naturen sjunker blodtrycket, andningen blir lugnare och djupare, stresshormonet kortisol sjunker dramatiskt, hjärtat saktar ned, immunförsvaret förbättras, man upplever en ökad känsla av välbefinnande och minskad oro. Skogsbad innebär att man tillåter sig att möta skogen med nya ögon och ta in den, verkligen möta den förutsättningslöst, med alla sinnen öppna. I Japan har Shinrin Yoku fått ett enormt genomslag: en fjärdedel av befolkningen tar del av Skogsbad på ett eller annat sätt. VI låter alla våra sinnen fyllas av skogen och öppnar oss för att ta emot dess läkande, lugnande och återhämtande verkan.

Sannolikt kommer du som effekt av Skogsbadet känna ett ökat lugn, mer närvarande och mindre påverkad av dagens stress. Övningarna kan du sedan använda dig av själv när du är ute i skogen.

Skogsbad, eller Shinrin Yoku,är en vetenskapligt utforskad metod som utvecklades i Japan på 1980-talet, som en reaktion på en enorma stress som genomsyrade samhället. Människor arbetade ihjäl sig, dog av stress. Läkarna ställde diagnosen: naturbrist, och Hälsoministeriet inrättade speciella parker med specifika naturmiljöer och utbildade guider som hjälpte människor att vistas i naturen på ett sätt som är läkande. Forskning visar att när vi stillar oss och är närvarande i naturen sjunker blodtrycket, andningen blir lugnare och djupare, stresshormonet kortisol sjunker dramatiskt, hjärtat saktar ned, immunförsvaret förbättras, man upplever en ökad känsla av välbefinnande och minskad oro. Skogsbad innebär att man tillåter sig att möta skogen med nya ögon och ta in den, verkligen möta den förutsättningslöst, med alla sinnen öppna. I Japan har Shinrin Yoku fått ett enormt genomslag: en fjärdedel av befolkningen tar del av Skogsbad på ett eller annat sätt!

 

Mer om Lisen Sundgren

Lisen Sundgren har lång erfarenhet av att vistas i och leva med naturen. Som örtterapeut, specialist på vilda ätliga växter, användning av örter och hur naturen läker, håller hon föreläsningar och kurser internationellt om hur vi kan leva i samklang med naturen. Hennes två senaste bokalster är ”Det Vilda Köket” och ”Vildvuxet” (Bonnier fakta). För närvarande utbildar hon sig till Skogsbadsguide hos  ”Association of Nature & Forest Therapy”. Hennes drivkraft är att locka människor till att möta och fördjupa sin relation till naturen. En relation som är livsviktig för oss och helt naturlig!